전체 글1670 공복혈당 130 관리 방법 2025 공복혈당 수치가 130mg/dL 이상일 경우, 이는 경도의 당뇨 전단계에 해당하며 체내 인슐린 저항성이 증가할 가능성이 높습니다. 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 식습관 개선이 필수적입니다. 채소와 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하고, 가공식품과 고당의 음료를 피하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동은 공복혈당 조절에도 큰 도움을 줍니다. 지속적인 혈당 모니터링을 통해 자신의 상태를 확인하는 것도 필요합니다. 지금 확인하기 👈클릭 식사 요법의 중요성 올바른 식사 요법은 공복혈당 관리를 위한 기본적인 전략입니다. 균형 잡힌 식사를 통해 혈당 수치를 일정하게 유지할 수 있습니다. 이러한 식단은 저탄수화물, 저당식이를 포함해야 합니다. 고도로 가공된 식품과 설탕이 포함된 음료는 피하고, .. 2024. 10. 31. 이전 1 ··· 1591 1592 1593 1594 1595 1596 1597 ··· 1670 다음
